Исцеление души - область знания, успехи в которой оценить сложно. В ней нет конкретных, количественных критериев. Поэтому для человека естественно задавать себе вопрос - как работает психотерапия? Как проходит психологический сеанс? Какую помощь он может получить в результате? Какие именно проблемы может решить только такой, и никакой другой медицинский метод?

Для чего нужна психотерапия?

Терапия в целом - это работа над собой, целью которой является повысить качество жизни. Следовательно, необязательно ждать, когда появится конкретная психологическая проблема - лечение можно начать с любого места, и оно в любом случае принесёт положительный результат https://altera.kiev.ua.

Каждый человек, который когда-либо задумывался о психотерапии, переживал хотя бы один из этих страхов:

  • такая терапия - не для меня, а для людей с серьёзными психическими отклонениями;
  • стоит только начать подобное лечение - затянет на всю жизнь;
  • как может решиться какая-либо проблема от одних разговоров с незнакомым человеком, и т.д.

Практически каждый потенциальный клиент психотерапевта проходит этот путь сомнений и влияния стереотипов. Но чаще всего люди приходят к специалисту, уже понимая - что в жизни что-то идёт не так - как должно, и это ощущение помогает перебороть страхи. Например:

  • человек переживает продолжительные периоды грусти и беспомощности;
  • какая-то проблема не решается, несмотря на собственные усилия и даже помощь близких;
  • работа, учёба и повседневные дела угнетают и кажутся трудновыполнимыми;
  • в жизни появились злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков и другие виды зависимостей;
  • человек чувствует желание нанести вред себе самому или окружающим;
  • настроен пессимистически, и ожидает худшего;
  • его не покидает ощущение тревоги.

Впрочем, возможен и другой вариант: клиент, как ему кажется, не переживает никаких нестандартных эмоций - тем не менее, недавно в его жизни случилось какое-то травматичное для психики событие:

  • уход из жизни близкого человека или животного;
  • авария на дороге;
  • насилие (как физический, как и психологический его вариант);
  • серьёзное заболевание;
  • разрыв длительных отношений;
  • природные катаклизмы;
  • переезд или смена работы, и т.д.

Даже если душевная травма, полученная в результате любого из них, открыто не манифестирует себя - всё равно требуется лечение.

Каждый психотерапевт имеет определённую специализацию - вид психотерапии:

  • вопросы брака и семьи;
  • профессиональная ориентация;
  • преодоление зависимостей;
  • помощь детям и подросткам;
  • психологические расстройства и т.д.

Если клиент чувствует сам, к кому лучше обратиться - это идеально, если нет - то любой специалист, оценив ситуацию в процессе терапии, при необходимости, перенаправит его к более компетентному в той или иной области коллеге.

Терапия: эффективность и длительность

Сколько по времени длится сеанс психотерапии? В среднем, психотерапевт работает с клиентом не более часа: 45-55 минут. Этого времени достаточно, чтобы была проделана определённая работа, но клиент не останется после неё эмоционально истощённым.

В спокойном режиме, психотерапевт встречается с клиентом не реже 1-2 раз в неделю. Впрочем, для каждого клиента составляется индивидуальный график. Встречи могут проходить как в кабинете, так и онлайн. Консультация психолога по скайпу приобрела огромную популярность в последнее время. По эффективности, первый и второй метод терапии сильно не отличаются. Для тех, кто сомневается в эффективности онлайн консультаций , ниже опишем ее преимущества:

  • экономия времени (на поездки, отменённые сессии);
  • гибкость в проведении сессий (проще встраивать их в график клиента);
  • физический и психологический комфорт (клиент находится в привычном для него месте, может принять удобную позу и т.д.);
  • неограниченный выбор специалистов из любой точки земного шара доступен только онлайн.

Пожалуй, самый частый вопрос, который задаёт клиент психотерапевту - когда будут ощутимы результаты терапии. Конечно, к каждому клиенту нужен индивидуальный подход: играет роль восприимчивость к терапии, её вид, метод - который использует специалист, и т.д., но, как правило, они становятся заметны после 6-12 сессий.

Результат - чёткое понимание, которое клиент не может приобрести самостоятельно:

  • о проблемах, которые его мучают;
  • причинно-следственных связях между событиями в жизни;
  • решениях, которые способствуют скорейшему достижению жизненных целей;
  • инструментах, которые он может использовать для самоконтроля в критичных ситуациях;
  • понимании своей сущности и желаний.

Для этого и нужен профессионал со стороны - такой специалист, как психотерапевт.

Автор: Ольга Королик (Психотерапевт, спортивный коуч)