Полезное лакомство для кормящих мам
Многие кормящие мамы хотят разнообразить свой рацион, но как же быть, если столько ограничений? Особенно на продукты с содержанием молока, которое входит в состав 90% сладостей. Даже в обычное печенье его добавляют. Кроме всего прочего, хочется найти ещё и натуральный продукт, который не вызовет аллергии ни у мамы, ни у малыша. А как насчет козинаков?
Можно ли кормящим козинаки?
Козинаки кормящим не только можно, но даже нужно. Они содержат множество полезных витаминов и минералов, которые входят в состав орехов и семян:
- Калий
- Магний
- Йод
- Цинк
- Фосфор
- Железо
- Витамины группы В
- Витамины А, РР, Е, К, F
- Аминокислоты
- Олеиновая и линолевая жирные кислоты
И всё натуральное!
Особенно кормящим мамам подойдут козинаки, которые производятся из кунжутных семян. Они существенно снижают риск возникновения мастопатии при кормлении.
Учитывайте, какие у вас были отношения с орехами и семечками до беременности, для того, чтобы избежать аллергической реакции. Если вас никогда не беспокоили проблемы в связи с употреблением таких продуктов, как семена подсолнечника, кунжутные семена, грецкие орехи, то смело покупайте козинаки. А также выбирайте козинаки без мёда, которые содержат только сахар. На мёд у малыша может появиться аллергия.
Рекомендации по употреблению:
- Соблюдайте режим питания, не ешьте сладкое до основного приёма пищи.
- Вводите новые продукты постепенно, следите, чтобы не появилась аллергия ни у вас, ни у малыша.
- Обязательно выбирайте козинаки без мёда и арахиса, эти вещества очень аллергены.
- Ограничьтесь 50 граммами в день: такое количество будет в самый раз для пополнения энергетического баланса и удовлетворения потребности в сладком.
Как употреблять натуральны козинаки при беременности?
Будущей маме как никому понятна тяга к сладкому. Но положение не позволяет есть всё подряд: любая химия в составе любимых прежде сладостей может вызвать аллергическую реакцию или пищевое расстройство. Как же быть? Выбирайте натуральные козинаки!
Правила их употребления немного отличаются при кормлении:
- Следите за вашим самочувствием, это самое важное. Ваш организм – лучший индикатор того, что вам подходит, а что нет.
- Начинайте употребление с небольшого количества, посмотрите, нет ли у вас аллергии, всё ли в порядке.
- Ешьте за один раз только один вид козинаков, не смешивайте различные виды, например, ореховые и из семян подсолнечника.
- И помните, всё хорошо в меру!
Чтобы купить козинаки, обращайтесь только к серьезным производителям, которые заслужили свою репутацию на рынке и отвечают за качество своей продукции.
