С наступлением зимы на скользких улицах можно травмироваться при падении. Чтобы этого не произошло, нужно научится правильно приземляться, и желательно отработать такие упражнения дома.

Медики советуют подготовиться к ледяной погоде заблаговременно: принимать препараты с кальцием, ходить в обуви на резиновой или рифленой подошве и записаться в спортивную секцию, чтобы укрепиться физически. Особенно полезно заниматься борьбой или фигурным катанием – в этих видах спорта отрабатывают падения, как важный элемент тренировок.

Также спортивные врачи рекомендуют регулярно делать упражнения по растяжке и разогревать мышцы, что поможет минимизировать травмы, если все-таки не удалось избежать полета на льду.

Советы спортсменов, как обезопасить себя при падении на зимних дорожках:

Как сообщал MIGnews.com.ua, в морозную погоду очень кстати будут продукты, вырабатывающие эндорфин. Например, шоколад с содержанием какао не менее 70%.

По материалам АиФ